Het eten van rechts en verliezen Weight

laan. Ook u wilt regelmatig eten. Als je laat benzinetank van uw auto te legen voordat u het vult een back-up, de smurrie zit aan de onderkant zal gaan door middel van uw motor en het mogelijke te doen schade. Wanneer u uw lichaam laat draaien zonder dat het een constante aanvoer van voedsel, zal je metabolisme vertragen, die op zijn beurt zal vertragen de snelheid je lichaam verbrandt vet. Dat is een slechte zaak.

Dus wat je wilt doen is te consumeren zes kleinere maaltijden gedurende de dag in plaats van drie grote.

Verspreid deze maaltijden uit eten om de twee en een half tot drie uur. Dit zal uw lichaam een ​​constante levering van hoogwaardige voedingsstoffen en houd je stofwisseling draait op een hoog tempo.

Net als uw auto heeft een gastank die een bepaald aantal liters houdt, je voedselvoorziening moeten ook in porties. Gewoon omdat je volgt de vorige stappen die ik je gaf, als je niet deel doe je eten correct u teveel verbruikt.

U kunt uw eten gewicht, maar ik vind dat te omslachtig is als het lezen voedingswaarde op de verpakkingen te zien wat een portie is.

Ik vind de beste oplossing voor het berekenen van een portiegrootte is een vuist maken en zet dan die grootte bedrag op mijn bord van elke categorie (eiwitten, koolhydraten, groenten). Met andere woorden zou de portiegrootte van elke categorie van hetzelfde formaat als je gebalde vuist zijn.

Je hebt nu alle kennis die je nodig hebt om gewicht te verliezen en het weg te houden. Je hoefde niet naar een infomercial kijken om 3:00 am en kopen wat product dat niet zal werken.

U alle informatie die u nodig hebt om te beginnen vandaag

Vergeet niet als bij elke voeding of fitness-programma, moet u een volledig lichamelijk van uw arts te krijgen voorafgaand aan het starten

Over de auteur..: Mr. Tucker is een regelmatige bijdrage aan Bukisa, een online community voor schrijvers die hen betaalt voor hun artikelen. U kunt ook volgen Bruce op Twitter.

Vergeet niet dat u kunt dit artikel op uw eigen website of blog door simpelweg te kopiëren en de code van de "Syndicate dit artikel" sectie aan de rechterkant te plakken.