10 Krachtige Voedsel Dat Boost hersenfunctie & Verhoog Concentration

twoordelijk is voor het geheugen), en scoorde significant hoger in de klas tests dan die onderwerpen die not.5 deed. AvocadosAvocados zijn vol gezonde mono-verzadigde vetten, die bijdragen aan gezonde bloedstroom, de belangrijkste vereiste voor een gezonde hersenen. Avocado's heeft ook veel antioxidanten, waardoor ze een perfecte voedsel voor het verbeteren van uw concentration.6.

ChocolateDark donkere chocolade heeft krachtige antioxiderende eigenschappen en bevat natuurlijke stimulerende middelen als cafeïne, die de productie van endorfine te verhogen terwijl het verbeteren van focus en concentratie. De cafeïne gevonden in donkere chocolade ook het verbeteren van de stemming. Het heeft een hoog gehalte aan flavonolen die bloedtoevoer naar de hersenen vergemakkelijken en cognitieve skills.7. NutsNuts je brein te stimuleren en het verbeteren van uw stemming. Noten zijn een grote bron van eiwitten en vitamine A, vitamine E Omega 3 vetzuren en omega-6 vetzuren.

Vitamine A en vitamine E, in noten, kan helpen om het geheugen in de hersenen. Noten zoals amandelen, walnoten, hazelnoten, pinda's, paranoten en pecannoten zijn een belangrijk onderdeel van uw brain.8. Zonnebloem SeedsLike noten, veel zaden en noten kan uw stemming en intellect stimuleren. Zonnebloempitten bevatten tryptofaan, een belangrijk aminozuur dat de hersenen omgezet in serotonine, wat een natuurlijke manier om milde depressie en slapeloosheid verlichten. Bovendien, zonnebloempitten zijn hoog in thiamine, een belangrijke vitamine B, die het geheugen en cognitieve function.9 verhoogt.

EggplantEggplant bevat een nutriënt genaamd nasunin waarop onze hersenen scherp door het verbeteren van de communicatie tussen onze hersencellen en boodschapper moleculen houdt. Het bevat ook anthocyanine, antioxidant dat de lipiden in hersencel membranes.10 .Gingko BilobaGinkgo biloba wordt verondersteld om de bloedtoevoer naar de hersenen verhogen en de zuurstof, die goed voor het geheugen zijn beschermd. Het bevat ook anti-oxidanten die gevaarlijke vrije radicalen te neutraliseren. Gingko verbetert het geheugen en de alertheid.