Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Maar voor de meeste mensen om te passen in hun schema, het iets snel en eenvoudig. Graan is een populaire optie, maar het is meestal waanzinnig geprijsd en vaak boordevol suiker. Bespaar uzelf geld door het maken van deze eenvoudige, gezonde muesli
Je hebt nodig:!
* Oven * Magnetron * Cookie sheet * magnetron-safe kom * Grote mengkom * lepel * Perkamentpapier * 4 kopjes havermout (geen instant /quick haver!) * 2 kopjes gehakte pecannoten of walnoten * 2 kopjes rozijnen * 1 kopje bruine suiker (uitgepakt) * 1/3 kopje water * 1 theelepel vanille-extract * Cinnamon
1 .
Verwarm de oven voor op 275 graden F.
2. In een magnetron-safe container, combineer bruine suiker en water. Magnetron voor 3-4 minuten, of tot de suiker volledig is opgelost. Voeg de vanille-extract.
3. In een grote kom, combineer haver en noten. Roer de suiker mengsel totdat de haver en noten volledig bedekt. Bestrooi met kaneel naar smaak.
4. Leg bakpapier op de bakplaat. Verspreid het mengsel over het perkamentpapier in zo dun en zelfs een laag mogelijk.
(I liever een bakplaat die een lip op omdat het gemakkelijker is om de haver op verspreiden zonder verlies buitenboord Met) plaats voorverwarmde oven en bak een uur.
5. Na de gebakken granola volledig afgekoeld, met de achterkant van een lepel om het te breken in kleinere stukken. Keer terug naar mengkom en rozijnen toe te voegen; Roer tot de rozijnen gelijkmatig zijn verdeeld.
6. Bewaar uw muesli in een luchtdichte container voor maximaal een maand. Probeer het met melk, yoghurt of fruit!
Gebruik dit basisrecept om een aantal gepersonaliseerde ontbijtgranen creëren.
Als u niet de zorg voor rozijnen (ik denk dat ze zijn bruto), kunt u ze gemakkelijk substute voor andere gedroogde vruchten. Kijk voor een heleboel goede opties in de sectie bulk voedsel van de supermarkt. Hetzelfde geldt voor de noten; je kunt ze vervangen door een soort die je beter wilt, of als u allergisch bent of gewoon niet zoals noten, kunt u ze helemaal weg te laten.
Als u een van de droge ingrediënten van het recept weglaat, kunt u ze vervangen door een grotere hoeveelheid van een ander ingrediënt, zoals het weglaten van de noten en het toevoegen van meer haver in plaats daarvan, tot hij verhoudingen juist met de natte ingrediënten keept.