NB. Het is ten strengste aangeraden om voordat u begint na een van het dieet plannen hieronder is weergegeven, moet u een diëtist en arts te raadplegen. Calorie eisen verschillen van persoon tot persoon en is afhankelijk van de algehele gezondheidstoestand van een individu. Het dieet plannen hieronder mag niet geschikt voor ieders lichaam eisen en dus ook de raadpleging van een expert is een must.
1200 Calorie veganistisch dieet plan om gewicht te verliezen
Zoals de naam al doet vermoeden, een 1200 calorieën dieet plan is niets anders dan het verbruik van 1200 calorieën in een dag. Hier zijn twee monster dieet plannen om u te begeleiden om je 1200 calorieën dieet om gewicht te verliezen te ontwerpen.
Sample Diet Plan # 1
Meal Food Artikelen Hoeveelheid calorieën
Ontbijt Light margarine 2 theelepels 35
Volkoren toast 2 130
Gesneden aardbeien 1 kop 53
Suiker 1 theelepel 15
Yoghurt (vet en suiker gratis) 6 ounce 135
Morning Snack Pindakaas 1 theelepel 33
Graham kraker 2 60
Lunch Elke magere kaas 1 ounce 100
Baby wortelen half kopje 35
Fat gratis chocolade-ijs half kopje 90
Volkoren Engels muffin (geroosterd) 1 135
Afternoon Snack Low-fat cottage cheese 2 eetlepels 10
Rice cakes (mini) 4 64
Dinner Gebakken zoete aardappel 1 middelgrote 103
Lean eiwit 3 ounces 105
Light margarine 2 theelepels 35
gestoomde broccoli 1 kopje 54
Sample Diet Plan # 2
Meal Food Artikelen Hoeveelheid calorieën
Ontbijt Hard-gekookt ei 1 70
Magere melk 4 ounces 45
Tarwe granen (mat versnipperd) 1 kopje 180
Morning Snack Vers oranje 1 62
Stick mozzarella touwtje kaas 1 80
Lunch Vegetable Barley soep (Fat gratis) 1 kopje 90
Sandwich (volkoren brood, humus en tomaat) 1 snee, 2 eetlepels, 1 snee 90
Magere melk 18 ounces 200
middag Snack biologische yoghurt (Vetarm) 1 container 130
Dinner Veggie cakes 2 260
Blackberries 1 kopje 62
1500 Calorie veganistisch dieet plan om gewicht te verliezen
< p> Net als bij de 1200 calorieën dieet plan, een 1.
500 calorieën dieet is een dieet dat de hoeveelheid calorieën in een dag worden geconsumeerd beperkt, tot 1500. Twee van dergelijke steekproef dieet plannen in tabelvorm worden hieronder gegeven.
Sample Diet Plan # 1
Meal Food Artikelen Hoeveelheid calorieën
Ontbijt Hele haver 1 portie 150
Kleine banaan 1 90
Light margarine 2 the