Volkoren brood 1 snee 70
honing 1 theelepel 32
Magere melk 1 kopje 90
Morning Snack Plum 1 30
< p> Lunch Chili kaaspastei 1 200
Volkoren crackers 12 120
Cheese (Verscheurde) 1 snee 100
Afternoon Snack Magere yoghurt 6 ounces 110
< p> Dinner Gebakken aardappel 1 kleine 134
Licht zure room met (cup) kaas 1 portie 100
Bacon bits (Vegetarisch) 1 portie 25
pruim tomaat (Chopped) 1 11
Elke gestoomde groente 2 kopjes 50
Light margarine 5-7 theelepels 120
Bosbessen half kopje 35
Sample Diet Plan # 2
Meal Food Artikelen Hoeveelheid calorieën
Ontbijt Raw Blueberies 1 kopje 81
Engels gedroogde walnoten 2 eetlepels 98
sojamelk 1 kopje 130
Morning snack Raw appel 1 81
Lunch Raw California orange 1 59
Cherry tomaten 1 kopje 31
Lijnzaadolie 2 theelepels 80
Niet-zuivel burrito 1 180
Zonnebloempitten (geen zout) 1 ounce 165
Afternoon Snack Hummus 2 eetlepels 46
Baby carrot 6 middelgrote 23
Knäckebröd 2 sneetjes 60
Dinner Volkoren spaghetti pasta 1,5 kopjes 260
Vegetarische Gehaktballen 5 90
De gekookte broccoli (geen zout) 1 kopje 144
Low Carb veganistisch dieet Plan om gewicht te verliezen
Veel van de populaire low carb dieet plannen zijn nuttig gebleken om gewicht te verliezen.
Vegetarische versies van deze diëten zijn ook behulpzaam geweest. South Beach dieet en Atkins-dieet zijn enkele van de beroemde low carb dieet plannen. Hier is een voorbeeld van een low carb veganistisch dieet om gewicht te verliezen.
Ontbijt
Voor het ontbijt te bereiden een opgerolde havermout granen. Neem een kopje sojamelk, dat is duidelijk en organische rijken. Zet half kopje havermout in deze sojamelk en hen in staat stellen om te genieten. Voeg twee theelepels walnoot en twee theelepels van frambozen aan de granen.
In aanvulling op het graan hebben een oranje voor het ontbijt
Lunch
Maak een salade met de ingrediënten. Rode kool, sla, tomaat, gele of rode paprika, peultjes, komkommer, selderij , wortel. Bak drie ounces van gemarineerde tofu en voeg een azijn en low carb olie dressing op de salade.
Snack
Maak een mengsel van yoghurt en perzik. Neem 2/3 kopje yoghurt en voeg een gehakte perzik aan.
Dinner
Kook bruine rijst van een half kopje voor het diner en entre. U kunt entre voorbereiden door met inbegrip van een van de groene bladgroenten, sommige wortelen en braccia.
Groenten die onder lommerrijke groen