Proef veganistisch dieet plan om gewicht te verliezen
Vegan dieet plan is niets anders dan een dieet dat alleen vegetarisch voedsel en er geen levensmiddelen uit omvat dode dieren. U kunt zelfs frame een dieet plan door jezelf door het bepalen van de hoeveelheid calorieën die je wilt om te consumeren in een dag.
Hieronder is een dergelijk monster dieet plan dat u zal toestaan om 1400 calorieën in een dag.
Ontbijt
Heeft twee sneetjes bruin brood met wat kaas verspreid over hen. Maak een fruitsalade die stukjes ananas, kiwi, papaya, passievruchten met enkele topping van muesli bevat. Grill dit mengsel vijf minuten. Dit ontbijt zou moeten bijdragen ongeveer 288 calorieën.
Lunch
Kook 150gm van spaghetti (volkoren) en voeg knoflook en tomaat pasta saus aan. Rasp wat Parmezaanse kaas op de top van dit mengsel. Dan kunt u blik rijstpap eten met een topping van verse aardbeien.
Deze lunch zal 377 calorieën bijdragen aan de veganistisch dieet plan.
Dinner
Voor het diner, bereid een pitta brood bonen hamburger recept. Dit zal ongeveer 560 calorieën. Om de bonen hamburger te bereiden, zal vereisen, wortelen (geraspt, 90 gm), havermout (75 g), Vegemite (1 eetlepel), plantaardige olie, ui (gehakt, 90 g), blaadjes basilicum, knoflook (geplet, 1 handschoen ), bruine bonen (uit blik gepureerde, 270 g). Om de hamburger, eerste bak de ui te bereiden tot het bruin wordt en voeg vervolgens de resterende ingrediënten en knoflook plakken.
Bereid hamburgers door grillen ze in olie gedurende minstens 8 minuten. Zodra u de bonen hamburgers hebt voorbereid, vul ze tussen twee pitabroodjes samen met enkele blaadjes sla en een topping van Griekse yoghurt met wat citroensap.
Snacks
U kunt gezonde snacks hebben, genoemd Hieronder twee keer in een dag.
Fruits
Brood stokken
Popcorn
Rye Crisp brood
gedroogde vruchten Een veganistisch dieet plan kan worden gevolgd door iedereen die wil om gewicht te verliezen op een gezonde manier.
Proberen en zoeken naar lekkere vegetarische recepten of anders kunt u ook komen met een aantal recepten van je eigen. Vegetarisch dieet helpt om een gezond lichaam te krijgen en weg te houden van ernstige gezondheidsproblemen. Aangezien een maximale bevolking van de Verenigde Staten eet vlees, mense