Uitstekende vetzuren en ook negatieve vetzuren; Wat is precies de ware Variatie?

n hoe divers ze werkelijk zijn. Over loaded Overtollig vet: Bad Soorten vetten, doorgaans geluid met specifieke temperaturen zal het minst gezond en hebben ook de neiging om de mate van cholesterol verhogen in bloedvaten. Ze zijn meestal ook verantwoordelijk voor het creëren slagader obstructie leidt kunnen definitieve hart verwachten. Voedingsmiddelen die moeten doorweekt overtollig vet bevatten boter, mozzarella zuivelproduct, margarine, bakvet, warm huidvetten bijvoorbeeld kokos en geeft ook acryl- en de vetzuren in vlees ook kip epidermis.

Gebruik van deze soorten van de huid oliën en ook voedsel moet worden beperkt. Normaal gesproken zouden ze leveren aanzienlijke gezondheidsproblemen. Onverzadigde Overtollig vet: Gezonde Kinds onverzadigde vetzuren verminderen bloedvaten cholesterol als ze vetten in de eetgewoonten te veranderen. Enkelvoudig onverzadigde overtollig vet en ook meervoudig onverzadigde overtollig vet: je kunt een paar vormen van onverzadigde overtollig vet vinden.

MOV reeds aangetoond dat de mate van HDL (de specifieke "goede" cholesterol waarin schilden tegenover hart aanvallen) in de bloedvaten te stimuleren, waardoor binnen matiging zij deel van gezond eten zijn. Dit is de reden dat ze kunnen worden genoemd de mooie vetzuren. Olijfolie, koolzaad, en ook pinda huid oliën zijn meestal goede redenen voor enkelvoudig onverzadigde vetzuren. Bijna alle vetzuren, ook de leuke soorten kan echter toestaan ​​op ponden te zetten wanneer er veel zal worden ingenomen.

Het belangrijkste element is het volgende te helpen houden bijna alle vetzuren in matiging nog een poging om te helpen veel van de overtollige vet inname resultaat van de mooie soorten waar mogelijk te maken. Slechts 20% van je dagelijkse calorieën moet worden uit het overtollige vet met betrekking tot alle soorten, met name in het geval u een dieet.