Twee essentiële voedingsstoffen die nodig zijn om groter te groeien van nature: eiwitten en Vitamins

k wel vette vis, omdat ze zijn de beste bronnen van onverzadigde vetten en Omega 3.

Een laatste ding: sinds deze voedingsstoffen zijn zo belangrijk voor je botten, zou ik ook calcium, dat is een andere zeer belangrijke voedingsstof voor de vermelding van uw botten. Calcium is de belangrijkste voedingsstof die bouwt en versterkt de botten, waardoor ze gezond. Het goede nieuws is dat veel van de voedingsmiddelen die u voorzien van eiwitten en vitaminen brengt ook in voldoende calcium.

Sommige van deze voedingsmiddelen zijn melk, groene bladgroenten en eieren