Lichamelijke activiteit is zonder twijfel de meest verstelbare van deze factoren die de hoeveelheid calorieën die je elke dag besteden bepalen.
Elke fysieke activiteit, zoals het lopen naar de winkel, tennissen, jagen na de hond of een ander soort oefening verbrandt de rest van de calorieën per dag.
Food processing (thermogenese)
Ongeveer 10% van de verbrande calorieën per dag wordt gedaan tijdens het verteren, absorberen, transporteren en opslaan van al het voedsel jij eet.
In de regel energiebehoefte van uw lichaam om voedsel te verwerken blijft enigszins consistent en niet gemakkelijk veranderen. Metabolisme
met betrekking tot
gewicht zo verleidelijk als het kan zijn om onze stofwisseling de schuld voor onze gewichtstoename, metabolisme is een natuurlijk proces. Ergo, ons lichaam natuurlijk evenwicht te voldoen aan onze individuele behoeften.
Overmatige gewichtstoename veroorzaakt door een medische aandoening die vertraagt de stofwisseling komt slechts in zeldzame gevallen, zoals het hebben van een traag werkende schildklier (hypothyreoïdie) of het syndroom van Cushing.
Dit is de reden waarom als je probeert die populaire hongerdood diëten, zal je lichaam compenseren door het vertragen van uw natuurlijke lichamelijke processen in een poging om calorieën te besparen om te overleven.
Gewichtstoename is voor het grootste deel het gevolg van de consumptie van meer calorieën dan je brandwond.
Om gewicht te verliezen moet je in minder calorieën of verhoging van de hoeveelheid calorieën je gebruiken door middel van fysieke activiteit, of beide.
Weight Loss: 5 tips om u te helpen zich aan uw Plan