-. Eet zonder afleiding. Veel mensen eten en te lezen of televisie kijken. Vaak zijn ze zich niet bewust van wat ze hebben gegeten, hoe veel, zelfs al hebben ze hun maaltijd klaar of niet. Zitten aan een tafel en rustig concentreren op genieten van je eten bestellen -. Identificeer triggers voor het eten. Stress en comfort eten gaan vaak samen. Let op wat uw triggers zijn. Proberen om voedsel te winkelen bij deze kwetsbare tijden te vermijden. Leer om jezelf te behandelen met vriendelijkheid als je moe of afgemat voelt
-.
Recycle ongewenste, ongepaste geschenken. Mijn moeder en ik lach dat er een doos cadeauverpakking bonbons gaan rond onze familie. Op het moment dat een persoon ontvangt ze ze snel doorgegeven aan de volgende persoon, zoals rood-hete kolen. Niemand wil om ze te openen, omdat ze weten dat er altijd chocolaatjes achtergelaten in een geopende doos. Afronden van de doos zou te verleidelijk
-. Toon een foto van hoe je wilt kijken, zet motiverende stickers op de koelkast deur, misschien kleding te kopen in een kleiner formaat en hang het in het zicht, buiten de kast.
Al deze kunnen manieren om de inzet om gezond eten te houden
-. Sommige mensen genieten van het verliezen van gewicht met vrienden. Ze genieten van de aanmoediging en motivatie, misschien zelfs de uitdaging van het verliezen van gewicht als onderdeel van een groep. Zij kunnen samen oefenen, gaan wandelen, samen gebruik maken van de fitnessruimte. Dit is goed als iedereen blijft gemotiveerd. Het kan fataal zijn als iemand verliest hart
-. Beloon jezelf als doelstellingen worden bereikt langs de weg.
Erkennen prestaties is een belangrijke manier van het behoud van het enthousiasme om door te gaan.
Plaats van te gaan op een dieet en het doen zonder, waarom niet kijken naar manieren om jezelf beter zachter te behandelen,. Een beetje vooruit denken kan u helpen minder stress, meer georganiseerd en gewicht, al verliezen op hetzelfde moment
Bron van het artikel:. https://EzineArticles.com/6723553
De hormonen die vet verbranden!