Morsen De Bonen op Bean Benefits

gd in een recept voor gepureerde bruine bonen (als je dit doet, u zult het vezelgehalte, terwijl het snijden van het vet). Bonen toe te voegen aan uw salsa, of puree bonen met een beetje olijfolie in een blender of keukenmachine, en gebruik dit als een sandwich spread of dip voor verse groenten.

Om de vervelende bijwerkingen bonen minimaliseren kan veroorzaken, moet u ingeblikte bonen goed spoelen voordat ze op te nemen in uw gerechten. Spoelen bonen helpt de gasproducerende verbindingen alsmede bijna de helft van de natrium elimineren.