De gewenste goede cholesterol voor mannen tussen 40 mg /dL tot 50 mg /dL en voor vrouwen tussen 50 mg /dL tot 60 mg /dL. Vrouwen hebben de neiging om veel hogere HDL-cholesterol dan mannen als gevolg van het geslachtshormoon, oestrogeen. HDL-cholesterol lezing boven 60 mg /dl kan blijken voordeliger dan een lezing die beneden 40 mg /dl, omdat het blootstelt aan het risico op het lijden aan een hartaanval of een beroerte te zijn.
Manieren om HDL te verhogen niveaus
Zowel goede als slechte cholesterol waarden zijn even belangrijk om de verhouding van uw cholesterolgehalte te bepalen. Het verlagen van uw LDL-niveau en het verhogen van uw HDL-niveaus en een evenwicht tussen beide kan leiden tot een gezonde levensstijl. Als uw HDL-niveaus laag zijn, kan uw arts medicijnen zoals niacine of fibraten voorschrijven. Er zijn geen medicijnen die alleen goede cholesterol verhogen, omdat deze medicijnen helpen u ook de slechte cholesterol te verlagen.
inactiviteit, roken, overmatige consumptie van transvetten, obesitas, steroïden of anticonceptiepillen kunnen verlagen uw HDL niveaus drastisch. De beste manier om uw HDL-cholesterol te verhogen is door regelmatig te oefenen, medicatie en het veranderen van uw voedingsgewoonten. Diëten die rijk aan plantaardige sterolen en vezels, fruit, groenten, granen, enz. Zijn zeer nuttig in het verhogen van het HDL-cholesterol niveaus. Er zijn vele natuurlijke remedies online beschikbaar voor het verhogen van uw HDL-cholesterolgehalte en verlagen van uw LDL-niveau.
Monitoring goede cholesterol kan u helpen bestrijden hart gerelateerde ziekten in een meest effectieve manier.
Het belang van studeren cholesterolgehalte Voor Women