Gezond dieet en gewichtsverlies Tip

zou niemand overgewicht. Maar al te vaak, we ons wenden tot voedsel voor comfort en stress. Wanneer dit gebeurt, we regelmatig pakken op pond.

Niet het belang van het zetten van een stop om emotioneel eten te onderschatten. Leren om de emotionele triggers die leiden tot te veel eten en te reageren met gezondere keuzes kunnen het verschil maken in uw gewichtsverlies inspanningen te herkennen.

Om te beginnen nadenken over hoe en wanneer je eet.

Heeft u alleen eten wanneer je honger hebt, of denkt u te bereiken voor een hapje tijdens het tv kijken? Eet je als je gestrest of verveeld? Wanneer je eenzaam bent? Om jezelf te belonen?

Als je je emotioneel eten neigingen hebt geïdentificeerd, kunt u werken aan het geleidelijk aan het veranderen van de gewoonten en mentale houdingen die je dieet inspanningen in het verleden hebben gesaboteerd.