Laten we dan verhuizen naar moordenaar stap nummer drie.
Killer Steps No. 03. afdwingen redelijke grenzen op uw oefening,
Ok, ik weet dat je ' re waarschijnlijk schudt je hoofd na het lezen van killer stap nummer drie.
In feite, als je een danser, turner, atleet of anderszins afhankelijk zijn van een verblijf dun als onderdeel van uw levensonderhoud, bijzondere aandacht besteden aan het behoud van gezonde eetgewoonten. Niet in de val dat zolang ik verbranden mijn overtollige calorieën, ik zou fijn zijn. Maar als je te veel eten, elke vorm van lichaamsbeweging kan niet uit te branden van de inname van calorieën in het bijzonder van junkfood.
Door geleidelijk te veel eten en de vermindering van de oefening, kan iemand in zijn bloot aan het gevaar van ziekte 'Anorexia'!
Laten we een luide schreeuw om killer stap nummer vier. Laten we dan beginnen!
Killer Stappen No. 0 4 Laat uw gewicht en het uiterlijk zijn de centrale thema's in je leven
Laten we pauzeren hier even en laat me dit zeggen! Ik heb alleen gepeld terug de eerste paar lagen van deze 'Anorexia' ding, maar als je echt wilt om de waarheid gaan we een beetje meer persoonlijk te krijgen.
OK? Geen probleem op deze?
Zoek een reden om te geloven in, of een hobby of activiteit te worden betrokken. De meer je in staat om andere belangen te cultiveren zijn, hoe beter je over jezelf en de minder voelen zult u in staat zich te concentreren op het niet eten, Remember 'Verveling' zal voedsel aan te trekken als een vorm van entertainment of projecties. Als we volledig en hartstochtelijk betrokken zijn bij activiteiten die onze tijd snel verslinden, zouden we geen vrije tijd om te eten, zelfs als we honger hebben. Periode.
We zijn bijna aan het einde van de moordenaars stappen, maar laat je niet verleiden tot het einde van dit artikel. Geloof me deze stap kan de laatste maar zeker niet het minst belangrijke.
Lees het voor jezelf en bewijzen me niet verkeerd! OK?
Killer Steps No. 05 Leer meer assertief te zijn bij het voldoen aan uw eigen behoeften.
Hear me out, ik beloof u, het zal de moeite waard. Er is een groot verschil tussen zelfzorg en egoïstisch.
Assertiviteitstraining of zelfs kunnen spreken in het openbaar cursussen helpen leren om 'anderen te laten weten wat je denkt en wat je nodig hebt.