De meeste van ons zijn niet genoeg water gedurende de dag drinken. Dit kan uitdroging en waterretentie veroorzaken in ons lichaam. Je moet altijd zorgen dat u krijgt genoeg water. Genoeg water kan ook helpen bij gewichtsverlies.
U moet een glas water te drinken bij elke maaltijd van de dag. Drinken het meeste water voordat je daadwerkelijk iets te eten. Dit zal helpen vullen je maag en je minder calorieën gedurende de dag te eten.
Drink acht glazen water elke dag. Als je het moeilijk vindt, gebruik dan een caloriearme zoetstof zoals Crystal Light.
Het is slechts 5 calorieën en het kan uw water smaak beter te maken, dus het is makkelijker om de aanbevolen hoeveelheid water per dag verbruikt.
Als je beweegt, vergeet niet dat je meer dan het reguliere 8 glazen water per nodig dag. Drinken voor en na de training om ervoor te zorgen dat u vervangen wat verloren is gegaan als je zweet
Een persoonlijke tip:. Soms is het veel gemakkelijker voor mij om grote hoeveelheden water te drinken wanneer het kamertemperatuur.
Ik geniet van koud water ook, maar als het gaat om het proberen om een groot glas water snel te drinken, kamertemperatuur werkt het beste voor mij. Neem altijd een fles water bij de hand. Ik stel voor het kopen van een fles in een winkel en hervullen plaats van weggooien en flessen water meerdere keren per dag. Maak het leuk. Koop een fles die is je favoriete kleur en schrijf uw naam erop.