Afvallen met een uitoefenprijs Routine

Een persoon kan gemakkelijk doel om 200 calorieën in slechts 30 minuten lopen te branden, omdat er een stevige wandeling brandwonden 100 calorieën per mijl. Dit is een eenvoudige manier om gewicht te verliezen, en het brengt je tal van voordelen voor de gezondheid als goed.

Stappenteller

Veel mensen vinden dat het hebben van een stappenteller met ze als ze naar buiten wandelen is zeer nuttig bij het toezicht op gewichtsverlies. Het is gemakkelijk om jezelf een doel voor een bepaald aantal stappen (bijvoorbeeld 10.

000 stappen per dag, dat is ongeveer 5 mijl) en kijk naar de kleine aantal op hun stappenteller omhoog gaan. Het kan behoorlijk motiverend, je in de gaten dichter en dichter bij je doel met elke stap die je (letterlijk) te nemen krijgen!