Obesitas in de Verenigde States

le groenten zijn goed voor een vetarm, vezelrijk dieet; Echter, sommige moet zeker hun weg in uw dieet te vinden. Broccoli, bijvoorbeeld, is rijk aan vezels en laag in calorieën. Broccoli bevat ook andere belangrijke voedingsstoffen; dat wil zeggen, kalium en vitamine C. Een andere groente die is hoog in vezel is de zoete aardappel, die ook bevat veel vitamine A en vitamine C.

Gedroogde bonen bieden ook de dieter met veel oplosbare vezels. Ze hebben ook goede hoeveelheden onoplosbare vezels, die helpt voorkomen constipatie.

Weight-watchers en die het vechten obesitas zal net als het feit dat low-calorie, eiwitrijke bonen worden heel langzaam verteerd, het onderdrukken van de eetlust van de dieter voor uren.

Een vetarm, vezelrijk dieet om obesitas te vechten hoeft niet saai of saai te zijn. Er zijn tal van smakelijke gerechten, die passen in deze categorie. Iedereen die een gezondere manier van eten en willen doen om gewicht te verliezen moeten eerst hun arts te raadplegen na te streven. Echter.

zelfs kleine veranderingen, zoals "een appel per dag" en snacken op rauwe groenten en fruit in plaats van calorierijke snoepjes en koekjes, kan ten goede komen aan de gezondheid van iemand.

Resources, die bevatten ook waardevolle informatie over gewicht-control: Centers for Disease Control and Prevention: overgewicht en obesitas [https://www.cdc.gov/obesity/]

Rogers, Jean en de redactie van "Preventie Magazine", eds. "The Healing Foods Cookbook: 400 heerlijke recepten met genezende kracht." Emmaus, PA: Rodale Press, 1991.