6). Begrijpen Calorieën - Afvallen heeft alles te maken met eenvoudige wiskunde. De gemiddelde persoon heeft ongeveer 2100 calorieën per dag om hun gewicht te handhaven. Dus, om gewicht te verliezen, moet u uw dagelijkse calorie-inname te verlagen. U kunt dit doen door te oefenen of het eten van iets minder. Een flink percentage om calorieën gesneden door om gewicht te verliezen is 15-20%.
Uitoefenen terwijl begrijpen hoeveel calorieën je verbruikt is de sleutel tot gewichtsverlies!
De voordelen van het eten Yogurt