De gezondheidsvoordelen en de vormen van de voeding & amp; quot; Fiber & amp; quot;

- goed voor aambeien, spataderen, colitis, constipatie en het verwijderen van de kankerverwekkende stoffen uit het colon wall.Cellulose een niet-verteerbare koolhydraten in de buitenste laag van groenten en fruit. Het wordt gevonden in hetzelfde voedsel lijst als pectin.The functie van hemicellulose: - goed voor gewichtsverlies, constipatie, darmkanker en het beheersen van kankerverwekkende stoffen in de intestinale tract.Hemicellulose is een onverteerbare complexe koolhydraten dat water absorbeert.

Het wordt gevonden in appels, bieten, volkoren granen, kool, bananen, bonen, maïs, paprika, groen en pears.The functie van lignine: - goed voor het verlagen van cholesterol niveaus-preventie van galsteen formation- gunstig voor mensen met diabetes of colon cancerIt is te vinden in wortelen, groene bonen, erwten, volle granen, paranoten, perziken, tomaten, aardbeien en potatoes.

The functie van gommen en planteslijmen: - zowel helpen om de bloedglucose niveaus-zowel hulp bij het verwijderen van toxinsStart met kleine hoeveelheden te reguleren ruwvoer en geleidelijk te verhogen van uw inname tot ontlasting zijn de juiste consistentie. Degenen die lijden aan de ziekte van Crohn moeten supplementen te vermijden en verbruikt natuurlijke vezelige foods.Many van de voedingsmiddelen die vezels bevatten, zijn ook rijk aan antioxidanten. Eet minstens 25 gram per dag (40 gram is ideaal) en ten minste 8 glazen water per dag te verzekeren dat de vezel beweegt door systeem correct.

Zorg ervoor dat zowel de oplosbare eten (als dat in haverzemelen) en onoplosbare vezels (de soort in volkoren producten). Vezel kan de absorptie van een geneesmiddel te verlagen. Neem alle supplementen en geneesmiddelen op recept ten minste drie uur vóór of na het gebruik van voedingsvezels supplementen.