11 . Leer je lichaam te luisteren en leren om onderscheid te maken tussen echte honger en verveeld eten, stress eten en eetbuien. Dit zal enige tijd duren. Niemand zal perfect zijn, zal iedereen fouten maken. Maar het bijhouden van wat er gebeurt wanneer u uw slechte momenten, hoe je je voelt, wat is er gebeurd dat leek om u te activeren in het eten, kan duidelijk aangeven wat er gaande is.
Het kan zo simpel zijn als uw lichaam is verslaafd aan koolhydraten, als je eenmaal breken dat verslaving vindt je ze niet hunkeren zoals je gewend bent. Maar zolang je leert en corrigeren van jezelf als je fouten maakt, zal je slagen. Soms is het vinden van de oorzaak kan professionele therapie nodig heeft, er is niets mis mee.
12. Het gaat niet om wilskracht. Het gaat over het bewapenen van jezelf met kennis, het verstrekken van uw lichaam met de voedingsstoffen en activiteiten die het nodig heeft om te overleven, is het over het afleren van slechte gewoontes.
Zoek een steungroep, online of in het echte leven, waar je verantwoording af aan iemand kan zijn. Als u verantwoordelijk bent aan niemand, het is makkelijk om jezelf te liegen. Het lijkt misschien pijnlijk op het eerste om toe te geven je de hele zak met Oreos in een vergadering aten, maar anderen kan u helpen identificeren waarom je deed wat je deed en hoe dat gedrag in de toekomst te voorkomen.
De bottom line is dit: er is geen magische pil, is er geen super wilskracht, is er geen operatie die succes garandeert.
Maar je kan succesvol zijn als je jezelf arm met de kennis die je nodig hebt.
Hoe maak je een Low Carb dieet Plan