Eten voor de hele dag energy

n tijdens het eten of als druk. Vermijd eten wanneer u bezig of praten met mensen. Neem een ​​time-out en zich concentreren op de manier waarop je eet. Concentreer je op de spieren die het voedsel dat je eten kauwen. Vergeet niet, moet je minstens 35 keer kauwen alvorens door te slikken, het helpt bij een betere spijsvertering. Ga voor tamarinde soep, tomatensap, wortelsap en plakjes banaan. Ze stimuleren uw energie niveaus. Suikerriet sap en mangosap hulp in het terugwinnen van uw verloren energie tegen hogere tarieven.

Om angst te bestrijden, te voorkomen zoet en geraffineerde voedingsmiddelen, cafeïne en zout aanverwante producten. Echter, is de consumptie van melk sterk aanbevolen tijdens de stress en zeer drukke dag, omdat tryptofaan in melk verhoogt serotonine de hersenen, die je naar beneden kalmeert en vermindert het risico van anxiety.So om de strijd van het leven te vechten, je moet heel gezond te zijn. Pak een beker melk of sap en eet een paar plakjes banaan. Rock on!