Wat u moet doen is om de aard van de oefening kunt u genieten van vinden - zwemmen, yoga, wat voelt right.5 Gooi sommige groenten InNow kan dit lijkt een beetje teveel als gezond verstand op te nemen. Maar ik denk dat het de moeite waard erop te wijzen, voor het geval. Ik zou gewoon zijn om dit punt te maken: kwaliteit van het eten is belangrijk, net zoveel calorieën. En zo is calorische dichtheid. Ben ik mezelf tegenspreken? Niet echt.
Hoge kwaliteit, voedzaam voedsel - echt voedsel - zoals groenten, volle granen, peulvruchten, vis - is vaak van lagere calorie dichtheid dan, zeg, donuts en pizza. Afhankelijk van de specifieke punt toegevoegd aan een maaltijd, kan het volume dat u kunt eten voor dezelfde calorieën te verhogen, terwijl het verbeteren van de nutritionele kwaliteit van de maaltijd. (Dit gezegd zijnde, heb ik nooit rekening houden met de calorische waarde van alles wat ik eet - alleen of het smaakt goed en als ik wil meer Verbetering van de kwaliteit eten zorgt voor de rest.).
Hoeveel bevroren groenten, peulvruchten en bruine rijst voeg ik een chili? Nou, hoeveel ya gekregen? 6 I Do not Eat Diet Foodi denk dat dit een is aan jou. Wat kan ik zeggen? Als ik een voorbeeld, denk dunne mensen op lange termijn (in plaats van chronische lijners) niet eten dieet voedsel. Ze eten echt voedsel, meestal een hoge kwaliteit, met een paar ondeugende behandelt. Eind of.If het heeft meer 'E' nummers dan je zou vinden in een zak van Scrabble tegels, en een soort kunstmatige suiker-substituut staat hoog op de lijst van ingrediënten, dan - nou, ik ga niet zeggen dat ik zal niet eten.
Niet als je me wat te bieden. Ik zal - ik ben de minst kieskeurige persoon over eten! Maar zal ik breng een paar pond op, toen ik een halve kip, of een pak bevroren spinazie, of een bruine rijst en pinda's voor hetzelfde geld kon krijgen? Ahem - niet likely.Food is echt voedsel, niet dieet voedsel. Iets anders is nep food.7 lijd niet. Geniet Food.Is dit het belangrijkste punt van