Wat is creatine en waarom is het nummer een supplement u zou moeten overwegen als u op zoek bent naar serieuze gains.

4 weken. Na 3-4 weken onderhoudsfase moet u stoppen met het nemen van creatine voor een maand of twee. Zodat je lichaam nog steeds in staat om creatine te produceren door zijn eigen (het was nog niet wetenschappelijk bewezen dat je lichaam wordt uitgeschakeld creatine productie als je niet cyclus).

Voor de hoogste resultaten te krijgen: tillen hard, krijgen voldoende rust en drink veel water

.