7 Regels om gewicht te verliezen Permanently
Houd uw inname van verzadigde vetten tot een minimum en overschakelen naar gezonde vetten en vetarme bereidingswijzen. Vet is dicht in calorieën in vergelijking met andere groepen voedingsmiddelen.
Kick the koolhydraten verslaving. Kiezen voor lage glycemische lading, vezelrijk koolhydraten. Het eten van geraffineerde koolhydraten is verslavend en het breken van deze gewoonte is het geheim om duurzaam gewichtsverlies.
Eet eiwitrijk voedsel. Omvatten eiwitrijk voedsel bij elke maaltijd.
Dit vertraagt de beweging van voedsel uit de maag naar de darmen, waardoor je volledige langer te voelen.
Exercise. De sleutel tot het permanente gewicht onder controle is uit te oefenen. Omvatten zowel aërobe oefening en krachttraining in uw fitness-programma. Wandelen is een eenvoudige manier om aërobe oefening in uw planning, en krachttraining zal je metabolisme een boost geven, en helpen u de hele dag meer calorieën verbranden.
Voor meer gereedschappen en artikelen over gewichtsverlies en gezond eten abonneren op onze gratis nieuwsbrief https://www.
secretsofhealthyeating.com/e-zine.html
