Zeven Slim Secrets # 4 -.
Stop met eten als u tevreden bent, niet vol
In dit hoofdstuk vraagt u om uw gevoelens van honger en tevredenheid op een schaal van 0 tot 10. Zero is absoluut honger en 10 is het in de pijn van het eten van te veel eten. Het boek stel voor om te eten als je honger tarieven een 2 (serieus honger) en te stoppen met eten als je tevreden bent op een niveau 5 voelen (tevreden en comfortabel, maar geen honger meer)
Zeven Slim Secrets # 5 -. Eet What You Want Meest
Dit geheim is precies wat het zegt.
Eten wat je wilt, maar alleen eten wanneer je gevoelens van honger val tussen honger en bevrediging (2 en 5 op de schaal). Dit is de stap waar u de Jenny Craig soort dieet programma's die precies wat voedsel dat je eet dicteren zou elimineren
Zeven Slim Secrets # 6 -. Merk op hoe je lichaam voelt na het eten
Dit stap vertelt u om te eten wat het ook is je lichaam hunkert, zolang uw honger is tussen de 2 en 5 op de schaal. Als het voedsel dat je hunkert naar een goede match voor wat uw lichaam nodig heeft, zal je lichaam goed na het eten van te voelen.
Als het eten was niet wat je qua voedingswaarde nodig, je lichaam zal u vertellen dat ook door het gevoel gas, pijn, misselijkheid of een soort van ongemak. Uiteindelijk zul je hunkeren naar de voedingsmiddelen die het beste is voor je lichaam
Zeven Slim Secrets # 7 - Eer je gevoelens.; Laat ze niet Bury Onder Voedsel
Dit advies geeft aan om te voorkomen dat het eten, omdat je het gevoel benadrukt, verveeld, verdrietig, en gelukkig of andere extreme emotie. Dit soort emotioneel eten is wat maakt ons overgewicht.
Dit hoofdstuk vraagt u om de vraag te beantwoorden "Ben ik fysiek honger?" Als het antwoord "ja" dan ga je gang en eten. Als het antwoord "nee" is dan vraag jezelf af "Als ik niet fysiek honger, wat ben ik dan echt honger voor?"
Deze zeven geheimen van de evaluatie van hoe je je voelt over eten kan een groot versch