ose corn syrup bevat. Suikerhoudende granen en fruit snacks moet gaan! Kijk uit voor gedeeltelijk gehydrogeneerde plantaardige olie ... dit is transvet en is slecht nieuws. Vleeswaren zoals ham, kalkoen en hotdogs zijn vol nitraten die ofwel niet goed. Stap 8 Almonds- pak een handvol voor een slimme snack Verhoog uw inname van volle granen, mager vlees en andere gezonde eiwitten (noten, eieren, gedroogde bonen, tofu). Een eiwitrijk dieet zal helpen uw eetlust onderdrukken. Eet verse groenten en fruit per dag
Vermijd de volgende levensmiddelen:.
Foods te voorkomen of te beperken zijn:
Volle melk, room en ijs
De boter, eigeel, en kaas-en voedsel met hen gemaakt
orgaanvlees, zoals lever, zwezerik, en nieren
High-vette vleeswaren, zoals worst , bologna, salami en hotdogs
vet vlees die niet worden bijgesneden
De eend en gans vlees (opgehaald voor de markt)
Gebakken producten gemaakt met eierdooiers en verzadigde vetten
gefrituurd voedsel
Verzadigde vetten, zoals kokosolie, palmolie en palmpitolie
Solid vetten, zoals verkorting, gedeeltelijk gehydrogeneerde margarine en reuzel
