Waaronder diep water vis zoals zalm, sardines, makreel, forel, haring of ongeveer drie keer per week zal voldoende hoeveelheden van de EFA. Indien echter om welke reden kan diep water vis eten of een extreme afkeer voor, kan het nodig zijn om een supplement te nemen om de vereiste hoeveelheid van essentiële vetzuren te verkrijgen. Last but not least, zorg ervoor dat de juiste hoeveelheid water in uw dieet.
Water is essentieel voor een goede hydratatie, die nodig is om alle voedingsstoffen goed worden gebruikt door het lichaam, niet de juiste werking van elke cel vermelden in het lichaam inclusief haarfollikels. De voorgestelde hoeveelheid water inname dagelijks acht 8-ounce glazen water per dag, of 64 ounces een dag.Het effecten van vetrijke diëten en de toename van DHT (dihydrotestosteron), een chemische stof die door het lichaam gevonden om haar te veroorzaken verlies, niet overtuigend op dit moment.
Maar er lijkt een verband te zijn; als samenlevingen die verbruikt relatief vetarme diëten zoals pre-Tweede Wereldoorlog Japan ondervonden bijna geen kaalheid, terwijl in post-Tweede Wereldoorlog Japan is er een toename van kaalheid als hun samenleving verbruikt een hoger vet dieet. In feite, Aziatische en Afrikaanse mannen in hun eigen landen die traditioneel te lijden weinig mannelijke kaalheid (MPB). Hoewel wanneer dezelfde volkeren komen naar Noord-Amerika, ze beginnen te MPB ontwikkelen.
Omdat mensen van alle rassen en etnische groepen hebben de neiging zich te ontwikkelen MPB of alopecia androgenetica, maar hebben deze tendensen vertonen voordat hij verhuisde naar Amerika, kunnen veranderingen in de voeding een belangrijke factor zijn. Diëten hoog in vet doen toenemen testosteron, dat is de belangrijkste component in DHT. Meer onderzoek moet worden gedaan over dit onderwerp om sluitend bewijs te bereiken, maar het kan zeker geen kwaad om lagere vetinname.
Haaruitval Causes