Om een reactie die u nodig hebt om aan te passen of accepteer de stressor veranderen. Aanpassing aan spanning vereist veranderende degenen waarneming en gedachten over stress. In plaats van na te denken over de situatie in een negatief daglicht of boos, denk positief en proberen een positief perspectief te vinden. Is er een groter beeld dat de situatie eruit zien als een uitdaging te overwinnen maakt. Het accepteren van stress betekent niet proberen om dingen die oncontroleerbaar zijn controle. Kijk voor een zilveren randje of een kop om de situatie.
Leer om deel uw gevoel zand vergeven als de dingen niet gaan zoals gepland. Deze strategieën kunnen het niveau van de spanning die optreedt in je dagelijkse leven te verminderen.
Andere handige tools om een gezond leven te omvatten het aanpassen van een gezonde levensstijl en het maken van tijd voor ontspanning. Het maken van tijd voor plezier en ontspanning is erg belangrijk. Plannen maken en zet het in je agenda op die manier je opgesloten. Dit zal helpen om uitputting en burnout veroorzaakt door stress te elimineren.
Lichaamsbeweging en voeding houdt ook je lichaam gezond en het immuunsysteem sterk. Het vermijden van cafeïne, suiker, alcohol, drugs en sigaretten een gezond lichaam te behouden ook. Zorg ervoor dat u een dagelijkse slaap regiment van 7-8 uur te oefenen om te rusten en herstellen van uw hersenen. Al deze technieken gecombineerd werken samen als een stress management systeem om stress weg te nemen en houden de gezondheid lichaam, geest en ziel.
https://www.universalhealthinfo.com/Stress_Management.html
Een ander Man Met Pre-Partum Depression