6) Doe mee met gezonde discussie
Het debatteren is verschillend van het debat. Ruzie kan je emotionele niveau toe te voegen. Maar patiënt debatteren kan u in staat stellen om de situatie correct te zien. Krijgen die betrokken zijn bij gezonde debatten en vermijd hete argumenten.
7) Wees je bewust van je zwakte
Je moet in staat zijn om het niveau van je emoties te begrijpen.
Als je een type persoon die krijgt gemakkelijk verstoord met emotie, moet u zich bewust van uw zwakheid.
8) Count 09:59
Dit is een gemakkelijke gewoonte om uw emoties te beheersen. Als je het gevoel dat je boos bent met een emotie, tel nummers 1-10. Tegen de tijd dat je tien te bereiken, kan je emotionele uitbarsting worden voorkomen. Dit is gewoon om onmiddellijke reactie uit te stellen.
9) Focus op de taak
De meeste van de emoties gebeuren als u zich richten op de persoon in plaats van de taak. Taak is belangrijker dan de persoon.
Dus concentreren op de taak en het juiste gedrag vertonen dan de persoon.
10) Wanneer geconfronteerd met agressieve feedback gewoon luisteren
Als je toevallig te staan met harde feedback, haal diep adem en luister naar de spreker . Denk aan wat de spreker zegt en zet dan weer je verdediging. Het verhogen van uw stem of spreek te snel zal alleen maar negatieve resultaten geven,
Oorzaken en beheer van Anger