Net passen deze oefening met een beetje verschil in het echte leven situatie. Bijvoorbeeld per ongeluk iemand zei dat je iets wat je echt van streek gemaakt. Het zou je baas, collega's en iedereen zijn. Zodra je gaat zitten op een plek, kan je bewust voelen de rimpelingen van boze gedachten wervelende in je geest. Zitten er concentreren op uw inkomende en uitgaande ademhaling en beginnen te tellen terug van een bepaald nummer. Je vindt jezelf ontspannen en je boosheid verdwijnen.
(5) Pranayam (ademhalingsoefeningen) is erg handig in het verbeteren van uw tolerantie niveau. De Indiase pranayam (ademhaling) oefeningen zijn geweldige hulpmiddelen bij het maken van uw lichaam koel en kalm te houden voor een langere tijd. In het bijzonder drie van dergelijke ademhalingsoefeningen, namelijk Sitali, Sitkari en sadant maken het lichaam koel als ijs. Dat helpt je veel in het onderhoud van uw terughoudendheid in de momenten van spanning. Meditatie helpt veel bij het terugdringen van woede en houden van het lichaam en geest rustig voor een lange tijd. Srikanta Mohanty, MBA (Symbiosis) HIG-1/60, kapial Prasad BDA Colony, . Bhubaneswar, Orissa, India E-mail; [email protected]
How To Keep The Brain In Shape