Veel mensen genieten van het eten van vis. Volgens Wikipedia, zijn er meer dan een miljard mensen in de wereld die vis consumeren. Verschillende soorten vis brengt verschillende voordelen voor degenen die ze verbruikt.
Volgens essortment.com, koud water diepzeevissen bevatten veel omega-3 vetzuren die helpen ons lichaam te beschermen tegen verschillende ziekten, waaronder artritis, kanker, hoge bloeddruk, hart-en vaatziekten en beroerte. Volgens hetzelfde artikel, Omega-3 beschermt ook het immuunsysteem van ons lichaam.
Hetzelfde artikel ook vermeld dat een studie uitgevoerd en de resultaten toonden aan dat het eten van 200 gram per dag Salmons drastisch verminderen van de symptomen van ontsteking, gevoeligheid en gezwollen gewrichten. Volgens fitnessbegin.com heeft portie vis twee of drie keer per week kan helpen verminderen de symptomen van artritis.
Schulp volgens fitnessbegin.com hoge hoeveelheid antioxidanten en antioxidanten kunnen stimuleren het immuunsysteem en vermindert de opbouw van plaque in kransslagaders om de kans op een hartkwaal verminderen.
Hetzelfde artikel vermeldde ook dat omega-3 vetzuren gevonden in verschillende soorten vissen en schelpdieren kan enorm helpen een ongeboren kind in de baarmoeder van zijn of haar zenuwen en ogen te ontwikkelen.
Het consumeren vinvis, volgens seafoodservices. com.au, kan het risico op overlijden als gevolg van hart- en vaatziekten en mensen die dergelijke vis consumeren heeft meer dan de helft van de kans op overleving dan degenen die dat niet doen verminderen.
Dezelfde website staat ook dat de consumptie van 47 gram op vis per dag is effectief voor het voorkomen van plotselinge hartdood dan het verbruik van een vetarm dieet. Vinvis kan ook helpen met obesitas.
Andere goede redenen voor het eten van zeevruchten zijn als volgens sydneyfishmarket.com.au, ze zijn laag in vet met slechts 2% vet en weinig cholesterol. Vis bevat diverse mineralen zoals zink, jodium, Phosporus en kalium. Het is ook rijk aan vele soorten vitaminen name in de B-groep.