Het is moeilijk als een diabetische. Je hebt altijd verantwoordelijk kiezen wat te eten te zijn. Het eten van achteloos kan leiden tot ongewenste uitkomsten, zoals verslechtering van uw conditie of het verhogen van uw kansen van het hebben van andere ziekten. Bij de keuze om gezond voedsel te eten, is een diabeticus niet altijd de heerlijke smaak van een stevige maaltijd in gevaar brengen.
Hier is een eenvoudig recept dat is niet alleen gezond, maar ook heerlijk
Gebakken vis met groenten
Ingrediënten:
£ 1 van uw keuze van de vis, gefileerd ( zalm, room Dory of snapper)
1 kopje champignons, in dunne plakjes
2 kopjes verse spinazie of basilicum
¼ kopje zongedroogde tomaten, in dunne plakjes
¼ kopje olijfolie
een snufje peper
een snufje zout
Procedure:
Zorg ervoor dat u een beetje olijfolie verspreid op het oppervlak van de ovenschaal om de vis te voorkomen dat het vasthouden aan de ovenschaal.
U zult merken dat de vissen gemakkelijk zal breken in vlokken als het al gaar is.
Deze maaltijd kan worden gegeten als het is. Het kan ook samen gegeten met rijst of brood. De groenten in dit gerecht zijn een grote bron van vitaminen. Deze maaltijd kan worden bereid in minder dan een uur, maar het kost minder tijd om te eten!