Een Healthty dieet tips voor You
nwichtige voeding als volgt:
- Eet een verscheidenheid aan eten bestellen
- Eet voedsel om de toereikendheid van de energie te voldoen
< li> Eet een koolhydraatbron de helft van de energie nodig
- Beperk de consumptie van vetten en oliën om een kwart van de energie die nodig
- Het gebruik van gejodeerd zout
- Eet de bronnen van ijzer
- Geef alleen moedermelk voor zuigelingen tot de leeftijd van vier maanden
- Maak er een gewoonte van het eten van het ontbijt
- Drink schoon water, voldoende hoeveelheid veilig
< li> Doe een fysieke activiteit en oefening regelmatig
- Vermijd het drinken van alcoholische dranken
- Eet voedingsmiddelen die veilig zijn voor de gezondheid
- Lees de etiketten op verpakte levensmiddelen.
Door te weten een gezonde voeding zoals hierboven we altijd kan worden verwacht om de gezondheid van ons lichaam te behouden
