+ Als gewicht te verliezen op een low-carb dieet is een functie van de calorie-inname en de lengte van het dieet, en niet met verminderde hoeveelheid koolhydraten.
+ Er is zeer weinig bewijs op de lange afstand de veiligheid van de low-carb dieet. Ook al is de medische gemeenschap zich zorgen, zijn op korte termijn geen negatieve effecten gevonden met cholesterol, glucose, insuline en bloeddruk niveaus onder de mensen in de studie over de diëten. Vanwege de korte periode van de studies de schadelijke effecten kunnen niet opdagen. Het verliezen van gewicht leidt doorgaans tot een verbetering in deze niveaus, en dit kan een toename veroorzaakt door een vetrijk dieet te compenseren.
De over-all gewicht veranderingen voor low-carb en andere soorten diëten zijn vergelijkbaar. + De meeste low-carb dieet kan slepende melkziekte veroorzaken. Misselijkheid, braken, buikpijn, en verwarring zijn enkele mogelijke gevolgen. Bij een eerste aanvang van een low-carb dieet wat vermoeidheid en obstipatie kan worden voldaan en deze symptomen verdwijnen meestal snel. + Sommige rapport dat u meer calorieën kan hebben wanneer op een low-carb dieet. Vergeet niet een calorie is een calorie niet uit wat je inname.
Als het onderzoek niet nauw toezicht variaties resulteert mensen bedrog in de studie van vele factoren van de studie. Er zijn drie belangrijke factoren die ik zou graag opnieuw te benadrukken: 1.- De over-all slagingspercentage voor low-carb en andere soorten diëten zijn vergelijkbaar. 2.- Kleine hoeveelheid informatie bestaat op de lange termijn effectiviteit en veiligheid van de low-carb dieet, ondanks hun enorme populariteit, 3.- Dieters meestal ervaring verveling met een strikte versie van de low-carb dieet en zijn niet in staat om te blijven diëten van low carb voedsel.
Na het observeren van het onderwerp, zijn een ernstiger en gecontroleerde studie nodig over een lange afstand basis. De ketose geproduceerd is abnormaal en stressvol metabole toestand. De resultaten kunnen meer problemen dan opgelost. Door het kiezen van een betrouwbare dieet profiteert u over een leven van goed eten en niet een gewichtsverlies vluggert