Laten we eerlijk zijn, dit is een lijst die de meesten van ons weten, maar vaak kiezen om te negeren. Niettemin, terwijl sommige lichaam types kunnen weg met meer dan anderen, in de regel alles op deze lijst is een no-no.
SUIKER
Dit omvat alle suikers, de ergste daarvan is wit. Honing is een beetje beter, maar vergeet niet het is nog steeds suiker, dus als je het gebruikt doet het spaarzaam om gewoon iets dat hard nodig heeft zoeten. Als u wilt weten of er iets suiker in, kijk maar naar de voedingswaarde feiten op de rug voor snel inzicht of zelfs kijken naar de ingrediënten.
By the way, geen voedsel dat high fructose corn syrup in de ingrediëntenlijst heeft , volstaat het om te zeggen dat je eigenlijk bent het afsluiten van uw vetverbranding hormonen en vonken je vet opslaan van degenen wanneer u het in uw lichaam.
KOOLHYDRATEN
Dit is een zware dobber voor de meeste mensen. De reden is dat de mensen hunkeren het en zodra dat verlangen komt een roeping is het moeilijk om te weerstaan. Dit gebeurt in de eerste plaats met een snelle branden koolhydraten en dat zijn de belangrijkste degenen die je moet vermijden.
Zij omvatten:
• Brood
• Pasta
• Aardappelen • Rijst
• Cereal (meeste)
Zuivel
Door de lactose suiker, melk, yoghurt, en de meeste kazen zijn geen grote mogelijkheden voor de meeste lichaam soorten wanneer het proberen om gewicht te verliezen. Een paar keer per week kunt u vetvrije Griekse yoghurt verbruikt. Maar je echt nodig hebt om te kiezen voor yoghurt. Zodra je het op smaak is er meestal veel suiker in.
Een manier om het te laten gaan een beetje makkelijker is door toevoeging van enkele bessen, sommige gemalen walnoten en amandelen en zelfs een klein beetje honing is dat je gewoon kunt leven zonder dat lichte zoetheid.
Gefrituurd voedsel
Vrijwel alle gefrituurd voedsel zijn slecht. Dus dat gezegd dat je gewoon flat out hebben om ze te vermijden.
Als je gaat iets in de olie te koken, maar zorg dat olijfolie en nog beter, maak het koudgeperste extra vergine olijfolie!
Saladedressings
Hoewel veel mensen geven salades een gaan om hun gezondheid t