Basisrichtlijnen To Lose Weight

t buiten, of joggen, paardrijden uw fiets, zwemmen, of het spelen van een sport met vrienden of collega's. Wanneer u uit te werken op een sportschool, het helpt je training als je een vriend die je kunt uit te werken. De tijd vliegt sneller wanneer je aan het chatten bent en uit te werken. U zult merken dat u uitgewerkt langer dan je verwacht, en u zult niet eens het gevoel dat u uitgewerkt die lang.

Dus, het geheim is om te proberen om je geest bezig te houden bij het uitwerken van, of kijken naar uw favoriete tv-programma of film, het lezen van een boek of tijdschrift, of chatten met vrienden. Het zou ook helpen als je een van die telefoons met headsets, zodat u kunt werken en een praatje met iemand als je niet iemand uit te werken met hebben

Tip # 5:. Leg je dagelijkse maaltijden tot vijf kleine maaltijden per dag. Beginnen met een gezond ontbijt van havermout, muesli of tarwe granen met vetarme melk of sojamelk. Voeg wat fruit met het graan, of aan de zijkant.

En vergeet niet uw multivitaminen. Voor de lunch, eet een fruitsalade met yoghurt en sommige muesli of een plantaardige salade met sommige noten. Voeg een groot glas water, gevuld met ijs en kleurrijke plakken van citroenen, limoenen en sinaasappels om uw water hebben een lichte citrus smaak. Voor snack, eet een hele appel, grapefruit, helft van een meloen, bananen of andere vruchten. U kunt ook een kleurrijke fruitsalade te maken en te plaatsen in een kleine kom. Als u wilt om het zoeter te maken, voeg een beetje honing. Voor het diner, overwegen sojavlees.

Voeg wat gekookte groenten, bij voorkeur gestoomd, evenals soep en crackers. Om je eten lekkerder te maken, voeg olijfolie, knoflook, kruiden en specerijen.

Houd het drinken van water door de dag als tijdens de vijf maaltijden in om ervoor te zorgen dat je drinkt minstens acht glazen water per dag.