Waarom zou u nemen vitamine B-

ot verlies van eetlust, spierzwakte, huidproblemen, en indigestie. Bronnen van niacine Om energie en gezond eten rundvlees lever, tonijn, sardientjes, granen, lam, sardines, etc. behouden 4. Vitamine B6 of pyridoxine onderhoudt gezond zenuwstelsel en het immuunsysteem. Ook bekend gevechten hart-en vaatziekten, het handhaven van de normale productie van hormonen, en vooral, houd de rode bloedcellen worden gevaarlijke bloedstolsels. Bronnen van pyridoxine Houd je hart gezond door het eten van verrijkte granen, gevogelte, wat groenten en fruit, soja, tarwekiemen en vis. 5.

Vitamine B9 of foliumzuur is meer aandacht getrokken toen het van essentieel belang voor zwangere vrouwen geworden. Zorgt voor een gezonde foetus weg te houden van neurale buisdefecten. Daarnaast onderhoudt ook gezondheid van het hart door het verlagen van het homocysteïnegehalte. Bronnen van foliumzuur hebben van een gezonde baby en het hart alleen granen, vlees, bonen, groenten, fruit en melkproducten eten. 6. Pantotheenzuur of vitamine B12 is belangrijk voor reproductie, groei en normale fysiologische functie.

Vitamine B12-tekort kan leiden tot mentale retardatie, functiestoornissen, en plotselinge dood. Pantothenic bronnen Blijf gezond door het eten van aardappelen, champignons, yoghurt, avocado, kreeft, en de ingewanden. Vitamine B is van groot belang voor het lichaam te laten functioneren. Ken uw voordelen kunnen de gezondheid te verbeteren en zelfs levens kunnen redden.