De Weg naar een 5 pond per week 1

en we ons op de dingen die we in staat zijn te controleren. Ongeacht uw aanleg, is het het beste om te proberen en de gezondste, het geschiktst u. Het is juist zal er over het algemeen zijn mensen meer gezonde en fitter, dus niet eens betrekking op jezelf met dat - gewoon werken aan jezelf. Dieet- laat hou het simpel, gezond verstand spul. Veel fruit en groenten. Absoluut geen verrassingen daar. Een groot deel van het water gedurende de dag. Nogmaals, niets hier helemaal nieuw. Maak een poging om uw 5 per dag.

Vermijd vetrijke voedingsmiddelen, witte voedingsmiddelen en geraffineerde voedingsmiddelen. Vasthouden aan de 99% richtlijn; zijn wat je verbruikt 99% van de keren dat is belangrijk. Moet je een reep chocolade elke keer in een tijdje, zweet het niet, zolang je het eten van de beste spullen al die andere tijd. Lichaamsbeweging - opnieuw laat ons ongecompliceerd te houden en zich te houden aan het oordeel klinken - dingen die je oma je waarschijnlijk zou laten zien. Er is zoveel misverstanden in de markt over.

Het is waar dat je altijd kunt doen iets veel beter echter iets gezond is beter dan helemaal niets doen omdat u niet duidelijk bent als het is de meest effectieve bestaat doen. Poging gaan op een stevige wandeling of joggen driemaal per week een half uur per keer. Wandel naar de winkels in plaats van rijden. Wandel naar boven in plaats van de lift. Kleine, eenvoudige dingen, elke dag gedaan, zal een verschil maken naarmate de tijd verstrijkt. Geloof me.

Na een eenvoudig dieet regime, zoals hierboven in plaats van over-eten beschreven, samen met lichaamsbeweging moeten je laten vallen van het gewicht meteen.