Mij niet geven elke "Maar het is zo saai!" nu! Oefening kan leuk zijn en, nog belangrijker, de resultaten zijn zeker leuk! Toen ik begon te werken, was ik zo zwak, dat was gewoon zielig.
Na een paar maanden begon ik te merken dat ik steeds sterker - mijn armen werd bolling en spier-y, de zware boodschappentassen waren opeens niet zo zwaar meer, enzovoort. Dat was toen ik werd een fitnessruimte buitenissig, en besloot om te beginnen met het helpen van anderen voelen zoals ik deed! 7. Begin eenvoudig
Uw lichaam zal altijd tijd nodig aan te passen aan een groot verschil, dat is waarom ik raden het nemen van het in stappen. Om een pond vet te verliezen, moet je ongeveer 3500 calorieën bovenop wat je al branden doet de dagelijkse activiteiten verbranden.
Dit zou een enorme hoeveelheid te verliezen in een dag of twee, maar als je gesneden 500 calorieën per dag, zult u het verliezen van £ 4 per maand. Niet slecht, hè? Als je net als ik was, en geniet van je vet voedsel, kunt u waarschijnlijk snijden veel meer door het verhogen van uw training levels en het uitwisselen van junkfood voor gezondere alternatieven.
Voor zover oefeningen gaat, als je een beginner bent, beginnen met 20-30 minuten van cardiovasculaire oefening (fietsen, loopband, joggen, boxercise) drie keer per week, dan kun je beginnen met het toevoegen van meer en meer als je verder gaat. Zodra uw hart is op snelheid, overweeg dan het toevoegen van gym workouts voor versteviging en voor de opbouw van spieren. Het uiteindelijke doel is 45-60 minuten 4-5 keer per week, dan ben je echt om ergens! 8. Neem nu actie!
Ik kan gewoon niet genoeg benadrukken, want het is een punt dat de meeste mensen voorbij. Doe het nu.
Kiezen uit een dieet plan nu, en beginnen structureren. Morgen, ga naar de sportschool en aanmelden voor een lidmaatschap. Op zijn minst, lezen via mijn website (www.lotusfitness.net), en neem dan een lange wandeling.
Waarom Get Fit?