Vergeet niet dat het metabolisme van uw lichaam moet worden aangevuld om de paar uur. Daarom is het raadzaam om een kleine snack te eten om de 2-3 uur. Dit houdt je van te veel eten bij grotere maaltijden. Houd gezonde snacks (geportioneerd out) om je heen de hele tijd. Noten en gedroogd fruit zijn goede gezonde snacks die op het werk kan worden gehouden, in de auto of op uw persoon.
Hoewel de oefening is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl, je kunt niet zomaar springen erin en verwachten in staat zijn om alles tegelijk te doen.
Spieren atrofie overwerk indien niet gebruikt. Het kost tijd voor de spieren om zichzelf weer op te bouwen. Stel doelen voor jezelf. Als je in een lange tijd niet hebben uitgewerkt beginnen klein en te bouwen. Begin door te lopen 10-20 minuten per dag. Na een week het verhogen van uw tijd. Probeer joggen voor een paar minuten om je hartslag te verhogen. Rekken altijd voor en na het sporten. Stretching verlicht spanning die wordt opgebouwd in de spieren. Yoga en Pilates zijn goed stress verlichten oefeningen die goed zijn voor stretching en flexibiliteit zijn.
Probeer niet om al deze wijzigingen in één keer. U kan worden overweldigd door alle veranderingen en niet stok met hen. Begin met een of twee kleine veranderingen tot ze gewoonte, en een voeg. Binnenkort kunt u op het juiste spoor aan het verliezen van het gewicht dat je wilt!
https://www.universalhealthinfo.com/Change_your_Habits.html
Te drinken of niet te drinken ... Dat is de Question.