Waarom U bent Vet en Hoe Slim Krijg in één maand - Deel 4 van 6

eel olijfolie, avocado en /of pinda-olie op de vetten die u nodig hebt. Vermijd koolzaad en maïsolie. Of, doe wat ik doe, en gebruik gewoon veel en veel goede ouderwetse boter (ja, dit is zuivel, maar het is de gemakkelijkste manier om vetten die je nodig hebt als je niet gewend bent om op natuurlijke wijze te eten).

Koken tips: Ik vind dat vrouwen in het bijzonder beknibbelen vaak wanneer zij worden geconfronteerd met het vooruitzicht van een vetrijke dieet.

Het is zo meedogenloos bonsde in hun hersenen die ze nodig hebben om vet te voorkomen, dat ze gewoon kunnen zich er niet toe brengen om genoeg te eten, en dan dus zij ervaren verlangen naar suiker, enz. Hier is een tip: Krijg een sapcentrifuge. In de ochtend of een middag snack, sap een bos van fruit en /of groenten in elke combinatie die u wilt. Zet het dan allemaal in een blender met een rauw ei en ¼ kopje avocado-olie en mix.

Je zal niet de smaak van de ei of de olie, maar ze zullen het drankje dat "smoothie" kwaliteit te geven en u zult hebben gehad op zijn minst een minimum aan vet je nodig hebt voor de hele dag (let op: het is in wezen onmogelijk om overboord te gaan op ongekookte vetten zoals koudgeperste oliën ... zo veel als je wilt)

Voor zover andere kooktips betreft, is er slechts één:. Niet gaar. Groenten in het bijzonder moet worden gestoomd, niet gekookt en lauw. Koken doodt enzymen, en enzymen in staat stellen de vertering en opname van voedingsstoffen.

Iedereen kent de waarde van groene bladgroenten, wat niet iedereen weet is dat als je kook ze slap zijn ze eigenlijk waardeloos slib. Niet doen

Een laatste waarschuwing:. Vergeet niet dat brood, noedels, pasta, enz. Worden verwerkt voedsel en niet op de lijst van aanvaardbare items. Als je deze dingen te eten zult u vet blijven als een varken worden genomen om de markt.

Luister, ik ben van de Midwest. Als je iets over mensen die hier al kent, weet je dat stoofschotels, of "hotdishes" praktisch een nietje.

Deze bijna alle bestaan ​​uit een soort van vlees gemengd met noedels en crème van champignons of selderij soep. Dit zijn troost-eten dat psychologische waarde. Hetzelfde kan worden gezegd voor pasta in veel culturen. Maak je geen zorgen over het verminderen van deze uit uw dieet, gewoon proberen wisselende hen. Wat je ook doet, geen gebruik maken van gewone tarwe noedels. Proberen met behulp van rijstnoedels, of zelfs alleen maar rijst. Eten deze gerechten een keer per week in plaats van één keer per dag. Uiteindel