yperventileren en geeft je iets naast je paniek om zich te concentreren op. Niet stil te zitten wanneer de angst komt op. Wanneer je gaat zitten en broeden over zaken, kan je angst snel spike en laat u niet in staat om te functioneren. Bij het begin van elke angstige gevoelens opstaan en aan de slag. Lopen, rennen of trainen op een bepaalde manier. Je zal je geest opstijgen van de negatieve zaken en laat je geest te resetten. De volgende keer dat je het gevoel alsof je gaat om een paniekaanval hebben, haal diep adem en probeer een van de stress management technieken uit dit artikel.
Je moet ook kijken naar een oplossing voor de lange termijn, zoals therapie of het vinden van een baan die je niet veroorzaken veel stress.
