Als u verschillende olie die is zeer laag in verzadigde vetten die je kunt gebruiken in plaats van olijfolie. Ik gebruik alleen olijfolie, want het is goed voor je op vele manieren. De broccoli soep is freezable, maar niet in de melk zetten nadat u de soep hebben ontdooid. Ik dacht dat ik zou deze recepten met jullie delen, omdat mijn vrouw en ik zijn ze te gebruiken voor een aantal jaren en hebben ze enorm genoten.
geroosterde groenten
Ingrediënten
1 rood paprika
1 groene paprika
1 grote wortel
1 middelgrote courgette
6 sjalotten
Weinig kleine roosjes van broccoli
Weinig kleine roosjes bloemkool
2 eetlepels olijfolie
Methode - Voor 4
Snijd de paprika's in vieren gesneden wortel en courgette in 2inchx1 /2 inch stukken. Olijfolie in grote kom, voeg alle ingrediënten en meng alles omhoog zodat de groenten worden bekleed in de olie.
Verwarm de oven voor op 200 ° C, tip alle ingrediënten in grote ondiepe braadslee of bak en spreid ze uit, plaats in de buurt van de top van de oven en bak vijfendertig minuten of om de gewenste tijd.
Een soort van witte vis zou waarschijnlijk leuk zijn met de groenten, maar niet gebakken. Ik wil graag de geroosterde groenten met biefstuk of kip, maar zorg ervoor dat wat vlees je hebt is mager. Een andere leuke aanvulling op de geroosterde groenten is noedels. Hoewel ik de bovenstaande groenten hebben gebruikt die u kunt gebruiken wat groenten die je liever.
Broccoli soep
Broccoli is normaal gesproken niet de eerste keuze voor de meeste mensen als het gaat om het maken van soep, maar dit bijzondere recept is erg lekker, weinig vet en weinig calorieën, wat erg handig is als je bent op een dieet
Ingrediënten
£ 1 broccoli, 1 middelgrote ui, 1 pint groentebouillon, 1 halve pint halfvolle of magere melk,
Method. - Voor 4
Snijd de broccoli en ui in kleine stukjes, in middelgrote pan zetten, voeg de bouillon toe en breng aan de kook, dan sudderen gedurende veertig minuten. Laat even afkoelen en voeg dan de melk en mix.
Breng op smaak.
Om de soep kon je misschien wat brood van uw keuze, maar geen boter te begeleiden, omdat deze soep wordt verondersteld om gezond en caloriearm is.