granen Spoel voordat enige voorbereiding. Dit helpt om eventuele verontreinigingen zoals bugs, mycotoxinen, schimmels, enz. Granen kan rauw na grondige reiniging worden gegeten te elimineren indien gehouden in de mond om hun oorspronkelijke verdeling van het speeksel en volledig gekauwd mogelijk te maken; anders zullen ze de spijsvertering veroorzaken ravage. Echter, het weken 's nachts laat makkelijker rauwe consumptie, maar kiemen hen is het beste en nog veel lekkerder.
Gekookte volkoren granen, hoewel niet zo voedzaam, zijn ook erg lekker wanneer gegeten met voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte zoals noten, organisch rauwe melk of organische rauwe boter. Vet oplosbare vitamines A en D gevonden in vetten zoals biologische noten en biologische rauwe boter, help ons calcium, fosfor, ijzer, vitamine B en de vele andere voedingsstoffen die granen kan bieden absorberen. Veel mensen hebben problemen met korrels helemaal en verstandig zijn om hun verbruik te voorkomen zou zijn.
Bloedonderzoek kan worden gedaan om deze glutengevoeligheid factor snel bepalen, of u kunt ze helemaal te elimineren voor een periode van 30 dagen om zelf te zien welke effecten ze hebben op je. Ook is het het beste voor kinderen om korrels te vermijden voordat ze hun molaren rond de leeftijd van zes zodat de noodzakelijke enzymen worden geproduceerd door het lichaam om te verteren. Sommige onderzoekers vinden dit is de basis van type 1 diabetes. Vermijd malen van graan in de maaltijden, meel, of granen als de hitte en /of verwerking vernietigt voedingsstoffen.
Maaltijden, meel en granen te verhogen vaak de bloedsuikerspiegel te snel en hun overmatige consumptie kan de bloedsuikerspiegel schommels, insulineresistentie, etc. leidt tot obesitas, diabetes en andere degeneratieve ziekten veroorzaken. Erwten en bonen moet worden gespoeld en vervolgens 's nachts doorweekt. Kook de volgende dag tot ze net zacht genoeg om te eten, of eten rauw als in eerste instantie zacht. Deze methode helpt bij het elimineren van een groot deel van de gas mensen ervaren van bonen.
Sommige mensen gebruiken een snufje zuiveringszout in de keuken aan het gas te elimineren, maar zorg ervoor dat u alleen gebruik maken van aluminium gratis zuiveringszout. Pinda's (die zijn echt niet erwten noten) moet worden geroosterd in de schaal voor het eten om eventuele aflatoxineverontreiniging (zeldzaam) te doden en in de schil bewaard tot het eten om overtollige ranzigheid te voorkomen. Pinda's zijn ook bekend om t
(Top 10 Brainfoods!)