8 Relief Eten Headaches

met de verminderde energie naar de hersenen kan leiden tot hoofdpijn. Als je eet voedsel zoals gezonde koolhydraten (volkoren granen zoals tarwe brood, tarwe, granen, havermout, en fruit), kan niet alleen het hoofd pijn rijden, maar ook het verbeteren van uw stemming. 5. Watermeloen: Uitdroging is een veel voorkomende oorzaak van hoofdpijn, overweeg dan mengasup drink veel water en water-rijke voedingsmiddelen (zoals watermeloen). De vruchten zijn rijk aan water bevat ook belangrijke mineralen zoals magnesium, dat is de sleutel tot het voorkomen van hoofdpijn.

U kunt ook proberen een sportdrank berelektrolit als je hoofdpijn kan krijgen na het trainen voor een lange tijd, omdat het verliezen van een veel mineralen in het lichaam. 6. Vis: Vette vis (zoals zalm, tonijn en makreel) is bruikbaar als een medicijn voor migraine, want het is rijk aan essentiële vetzuren, omega-3. Omega-3 vetzuren kunnen de ontsteking die vaak leiden tot het ontstaan ​​van migraine te remmen. Als je geen vis elke dag kunt eten, geen zorgen te maken.

U kunt visolie supplementen en het toevoegen van voedingsmiddelen, zoals lijnzaad, walnoten, tofu en soja naar omega-3 supplement in uw dieet. 7. Sesame Seeds: Sesam zaden zijn rijk aan vitamine E en kan helpen stabiliseren oestrogeengehalte en migraine te voorkomen tijdens je menstruatie. Bovendien, sesamzaad zijn ook rijk aan magnesium, die op hun beurt helpen voorkomen van hoofdpijn. Andere voedingsmiddelen die een hoog gehalte aan vitamine E, onder anderen, bonen, olijfolie, paardebloem, tarwe, en zoete aardappelen bevatten. 8.

gember: Naast het feit dat een behandeling tegen misselijkheid, gember anti-inflammatoire en anti-histamine is ook nuttig om hoofdpijn te bestrijden. Cook gember of combineren met andere dranken zoals thee.