Voor diabetes, zwangerschapsdiabetes of in de pre-diabetes stadium, voorkomen dat het toevoegen van suiker aan melk, koffie of dranken. Weg te houden van frisdrank, cola en vruchtensappen. Weg te houden van verfijnt en bewerkte voedingsmiddelen, zoals vetrijke kaas, boter en gehydrogeneerde vetten. Minimaliseren vetrijke vette voedingsmiddelen en over te schakelen naar vetarme olie zoals olijfolie, saffloerolie of koolzaadolie. Verminder de inname van zout in de maaltijden, eet drie maaltijden en een snack per dag.
Drink veel water om jezelf te hydrateren.
De oefening is zeer gunstig voor diabetes. Als je zwanger bent, is het niet goed om te lopen of joggen, maar lopen is aan te raden. Advies te vragen van uw arts altijd voordat u nieuwe maaltijd plannen en lichaamsbeweging schema. Voor mensen met medische aandoeningen, diabetes of hypertensie, continue cardio-oefeningen zijn niet goed. Ze kunnen bloed of bloedsuikerspiegel, misselijkheid spike of maak je flauw. Proberen de juiste begeleiding om de beste dieet en lichaamsbeweging routine te volgen om fit te blijven ondanks het feit dat diabetes.
Wat te vermijden: Vegetarisch of Non & amp; ndash; Vegetarische Diet