Inzicht vitamine D deficiëntie - oorzaken, symptomen en Remedies

at vitamine D-suppletie of zonlicht veroorzaakte vitamine-D-omzetting geassocieerd met een lagere incidentie van kanker. Vitamine-D wordt ook verondersteld om beschermende werking tegen een aantal vormen van kanker, zoals borstkanker, prostaatkanker en colorectale kanker te hebben.

Seasonal Affective Disorder (SAD) is een situationele stemmingsstoornis veroorzaakt door het verlagen van het daglicht in de wintermaanden .

Hoge doses vitamine D in deze maanden hebben bewezen een zeer effectief middel tegen natuurlijke SAD die mogelijk het gevolg zijn van het feit dat normale neurotransmitterfunctie mede afhankelijk voldoende vitamine D-synthese.

vitamine D levels omgekeerd verband met die van melatonine, een hormoon stemming reguleren. Terwijl zonlicht aids synthese van vitamine D in het lichaam, is duister, anderzijds, die veroorzaakt uitscheiding van melatonine uit de pijnappelklier in de hersenen. Slapeloosheid, stemmingswisselingen en hunkeren naar voedsel worden beïnvloed door melatonine.

Wanneer het lichaam wordt blootgesteld aan zonlicht, melatonineproductie wordt uitgeschakeld, terwijl afgifte van vitamine D wordt geactiveerd. Zo Vitamine-D is nuttig bij het voorkomen van depressie.

Manieren om vitamine-D-deficiëntie

voorkomen

* Het toestaan ​​van beperkte onbeschermde blootstelling aan zonlicht

* Het eten van een dieet rijk aan vitamine- D (verkrijgbaar in levertraan, vis zoals makreel, tonijn en zalm, kaas, eieren etc)

* Het consumeren van melkproducten specifiek verrijkt met vitamine-D

* Het eten van de hele voedsel en voedsel met complexe koolhydraten