Hoe om gewicht te verliezen door het verbranden van calorieën?

Hier is eenvoudige ideeën te proberen.

Een middag Coke: Drink een glas water. (Calorieën opgeslagen: 97)

Een Egg McMuffin: Eet een kleine volkoren bagel 1 eetlepel pindakaas (calorieën opgeslagen: 185)

Met behulp van uw vakantie snoepen: Loop op en neer een trap gedurende 10 minuten (verbrande calorieën: 100)

Het raken van de snooze-knop: Sta op 10 minuten te vroeg en ga voor een stevige wandeling (verbrande calorieën: 100)

TV kijken na werk: Doe 10 minuten van yoga (verbrande calorieën: 50).

Werk of oefening is een aanzienlijk gewichtsverlies te implementeren, maar hoeveel je nodig varieert van persoon tot persoon