*   >> Lezen Onderwijs artikelen >> health >> diet nutrition

The Truth About Aardappelen, glycemische index, en & amp; quot; witte Foods & amp; quot; - Friend or Foe voor vet verlies

index koolhydraten keuzes zullen helpen je verliest lichaamsvet gemakkelijker dan hoge glycemische index keuzes, het is niet alles wat het is gebarsten te zijn. Er zijn vele andere factoren die bepalen hoe je lichaam zal reageren tot en verwerken van de koolhydraten die u binnenkrijgt, zoals glycemische lading en ook hoe u de hoge GI voedsel te combineren met andere voedingsmiddelen.

Bijvoorbeeld met behulp van glycemische lading als voorbeeld ... is bekend dat watermeloen een hoge glycemische index.

Echter, de glycemische lading van een normale portie watermeloen is gewoon veel te laag is voor je lichaam om te beginnen met inpakken op het lichaam vet, alleen maar omdat je een hoge glycemische index fruit aten. Je zou hebben om zo'n enorme hoeveelheid van watermeloen te eten alleen maar om genoeg gram koolhydraten naar eventuele negatieve glycemische effect hebben, dat het gewoon niet nuchter.

Niet te vergeten dat watermeloen is ook een grote bron van vitaminen, mineralen en lycopeen. Er is gewoon geen reden om het te vermijden omdat het heeft een hoge GI. Mijn punt is ...

candybars, cupcakes en donuts maken je dik ... NIET watermeloenen, wortelen of aardappelen ... frietjes uitgesloten natuurlijk.

Ook, zoals ik al zei, eten combinaties zijn belangrijk in hoe je lichaam verwerkt de koolhydraten en de bijbehorende bloedsuiker en insuline respons die u ontvangt. Bijvoorbeeld, als u een hoge glycemische index koolhydraten te mengen met een extra bron van vezels, gezonde vetten, of zelfs bepaalde eiwitten, vele malen de bloedsuiker en glycemische respons aanzienlijk worden vertraagd door de manier waarop u het eten samen.

Nogmaals, ik praat uitvoerig over dit hele onderwerp in mijn waarheid over Six Pack Abs boek

Alright, dus terug naar mijn punt dat witte aardappelen zijn eigenlijk een gezonde koolhydraten, zolang je ze eten in de juiste vorm. .. met de gehele huid, en neem ze niet verpesten door hen te frituren in frieten ofwel! Frieten zijn een van de meest kwaadaardige dingen ooit uitgevonden voor je gezondheid, maar alleen omdat we ruïneren hen door het weken ze in een verzengende bad van transvetten in de friteuse uit het gehydrogeneerde oliën die doorgaans worden gebruikt.

Houd in gedachten dat aardappelen bevatten zo veel vitaminen en mineralen die in de lijst is te lang om nog te proberen. Ook, zolang je eet de huiden, een fatsoenlijk schot van vezels krijg je ook.

Zal 7-9 aardappelen per dag maken je dikker?

Aan het thema

Page   <<  [1] [2] [3] [4] >>
Copyright © 2008 - 2016 Lezen Onderwijs artikelen,https://onderwijs.nmjjxx.com All rights reserved.