Aan het einde van de studie, de aardappeleters had eigenlijk constant gewicht verloren! Ik zou een gok wagen dat de reden waarom de mensen verloren gewicht is dat ze waren waarschijnlijk zo vol van het eten van al die verdomde aardappelen, dat ze eigenlijk verbruikt minder calorieën dan normaal! Een gemiddelde grootte aardappel heeft slechts ongeveer 100-120 calorieën, en ik kan me zeker voorstellen dat u vol zou zijn voortdurend van het eten van aardappelen 7-9 per dag.
Natuurlijk betekent dit niet dat de frieten zijn ok om te eten! Die zal alleen je vet, en de trans vet zal leiden tot een vroege dood. Serieus ... frieten zijn een van de meest dodelijke voedsel in onze voedselvoorziening. Plus, gefrituurde aardappelen bouwen acrylamiden van de frituurolie reageert met het zetmeel, en deze zijn kankerverwekkend.
Maar goed, terug naar de 7-9 hele aardappelen per dag ...
Nu zou ik nooit aanraden om die uitersten, maar mijn punt is dat af en toe een aardappel is niet van plan om uw inspanningen te mager gekwetst, vooral als je het combineert met een aantal andere vezelige groenten en misschien een gezonde vetten en een aantal eiwitten. Op die opmerking, ik heb een van mijn favoriete recepten voor u, met behulp van aardappelen.
Leonard's Lean-Body Potato Side Dish
het is een mix van wit, rood, geel en paars krieltjes)
< li> 1 gele paprika
Snijd de krieltjes in iets kleinere stukken en plaats in een stoomboot tot ze zacht zijn alle de weg door.
Snijd de paprika en uien in reepjes en voeg de gehakte knoflook in een pan met olijfolie. Kook de paprika, uien en knoflook tot ze zacht zijn, en voeg dan de gestoomde krieltjes. Roer alles aan elkaar en serveer. Dit is een heerlijke en gezonde kant gerecht dat geweldig met kip of rood vlees gaat.
Ik hoop dat je hebt genoten va